博客网 > 博客乱炖

你还在晚上锻炼吗?这就是没病找病!!

错误时间+积极锻炼= 找病!

晚上锻炼是坏习惯?

要知道,在一些大城市,晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊!

“生命在于运动,可白天哪有时间啊。早上闹钟一响,脑子里两个小人就在打架,争着喊:是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间!”

“爸妈都是晚上出来锻炼,早上要买菜,给我们做饭,只有晚上才能出来打拳跳舞!”

晚上锻炼会越练越没劲

先讲两个案例吧

有个陕西病人,退休后每晚都到球场去跑步、跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头晕,血压也偏高。

来就诊时,医师告诉他:“你的身体需要运动锻炼。”

他惊讶的说:“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过。”

“那你都什么时候运动呢?”

“晚上啊!”

医师说,原因正在于此!

白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。

晚上连小鸟都知道藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。

如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。

在十堰,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了。

《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。

晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。

早起锻炼也要“必待日光”

《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。

常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。

有些老人家晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。

医师在此告诉大家:锻炼要讲时间!

尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。

如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。

果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再来运动。

运动,让咱们跟着太阳走吧

亲们,看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。

晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。

医师提醒,一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安宁。

小小的锻炼时间,竟有这么大学问!提醒大家,“雾霾”天气不要户外锻炼啊!

自己明白的同时,别忘了告诉咱爸咱妈哦!


<< 餐桌有四样宝,一生远离癌! / 某餐馆老板娘取的坑爹菜名!太有才... >>

专题推荐

不平凡的水果世界

不平凡的水果世界

平凡的水果世界,平凡中的不平凡。 今朝看水果是水果 ,看水果还是水果 ,看水果已不是水果。这境界,谁人可比?在不平凡的水果世界里,仁者见仁,智者见智。

中国春节的那些习俗

中国春节的那些习俗

正月是农历新年的开始,人们往往将它看作是新的一年年运好坏的兆示期。所以,过年的时候“禁忌”特别多。当然,各个地方的风俗习惯不一样,过年的禁忌也是不一样的。

评论
0/200
表情 验证码:

食缘

  • 文章总数0
  • 画报总数0
  • 画报点击数0
  • 文章点击数0
个人排行
        博文分类
        日期归档